CIENCIA Y TECNOLOGIA

                               CUIDADOS DEL SISTEMA LOCOMOTOR

El sistema locomotor nos permite movernos y realizar diferentes actividades.
Debemos cuidarlo para evitar que sufra daños como fracturas, golpes y dislocaduras, o enfermedades como el raquitismo.
Para cuidar nuestro sistema locomotor debemos:
1.- Consumir alimentos ricos en calcio, vitamina D, fósforo y proteínas.
tenemos:

• leche
• lentejas 
• carne
• huevos
• queso
• pescado
• legumbres

2.- Practicar ejercicios físicos regularmente.El ejercicios hace que nuestros músculos y huesos se desarrollen y fortalezcan.

• Gracias a la actividad físicas podemos ser mas fuertes.
• ¿ LO SABIAS?
• Los musculo que no trabajan pierden fuerza y y elasticidad

3.- Debemos de bañarnos y descansar después de realizar esfuerzos físicos, para recuperar la energías perdida

4.- Mantener la espalda  derecha cuando estamos sentados o parados.

• Debemos mantener siempre una buena postura
• Un buen descanso permite recuperar energías
• la m,ala postura puede dañar y deformar los huesos de la espalda y de las cadera

A TRABAJAR:

CUIDADOS DEL SISTEMA LOCOMOTOR

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