LA DIETA SALUDABLE
Es el conjunto de comidas y bebidas que una persona consume normalmente.
Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente:
- Una dieta equilibrada nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente
- Una dieta suficiente aporta la energía que necesitamos, ni mas ni menos.
- La dieta equilibrada y suficiente de cada persona así los niños necesitan tomar proteínas y calcio para crecer.
- Las personas que hacen deporte necesitan tomar alimentos que aporten energía.
ACTIVIDAD
1.- Explica : Julian es un niño de 8 años que vive con sus padres, con su abuela y su hermanita recién nacida.¿ Cree que la misma dieta sera adecuada para toda la familia ? ¿Porque?
2.- Formula Propón una dieta saludable de un día para un niño o niña de tu edad.Toma en cuenta la pirámide nutricional.
UN RECETARIO SALUDABLE
Es un conjuntos de recetas en las cuales se dan instrucciones para preparar platos de comida
Elaboremos recetas saludables y lo presentamos en un recetario original
Elaboren una dieta alimenticia diferente que incluya desayuno, almuerzo y cena, para un niño, un adolescente, un adulto deportista y un anciano.No olviden tomar en cuenta la pirámide nutricional.
Escribe las recetas de los platos propuestos en cada dieta, usen sus hojitas y escribe según el modelo:
NOMBRE DEL PLATO
Ingredientes:
- dibujo del plato
Preparación:
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Decoren su recetario
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